Syarat Olahraga Di Luar Ruangan Selama Covid19

  Kesehatan merupakan modal dasar bagi kita untuk beraktivitas sehari-hari, namun alasannya adalah wabah Corona (Covid19) ini, kesehatan maupun imun tubuh kita menjadi menurun, dan berolahraga merupakan tantangan tersendiri di saat yang seperti ini.  Kegiatan olahraga yang dianjurkan dikala terdapat pandemi mirip ini memang berolahraga didalam rumah, namun bila kalian ingin melakukan olahraga diluar ruangan di tengah pandemi Covid19 ini, ada beberapa syarat yang mesti dipenuhi jikalau Anda ingin berolahraga di luar ruangan.  Berikut beberapa syarat berolahraga di luar ruangan di tengah wabah virus corona.  1. Cek daerah Akan lebih baik bila Anda mengenal daerah kawasan tinggal terlebih dulu. Jika banyak di antara warga lokal terinfeksi virus corona, maka urungkan niat berolahraga di luar ruangan. Anda mampu berolahraga di dalam rumah atau di halaman rumah.  "Olahraga di rumah tak mesti sungguh-sungguh di dalam, bisa di halaman rumah asal tetap di dalam pagar, bukan keluar kompleks," kata Andi dalam webinar bareng Kementerian Kesehatan, Kamis (26/3).  2. Kondisi badan fit Jika tubuh berada dalam keadaan sehat, Anda bisa berolahraga di luar ruangan. Sebaliknya, jikalau merasa kurang sehat, Anda disarankan untuk berolahraga di dalam ruangan.  Saat kondisi badan kurang fit, daya tahan badan akan menurun dan secara otomatis membuat Anda rentan terjangkit penyakit.  3. Jaga jarak Andi mengingatkan untuk tetap menjaga jarak kalau berpapasan dengan orang lain selama berolahraga. Hal ini juga berlaku meski Anda berolahraga bersama teman. Setidaknya beri jarak 1,5-2 meter  4. Olahraga tanpa menyentuh benda-benda sekitar Selama berolahraga, Anda tidak diperbolehkan menjamah benda apa pun. Taman-taman tengah kota biasanya menyediakan area olahraga lengkap dengan akomodasi yang mampu dimanfaatkan. Namun, untuk situasi seperti ini, lakukan olahraga tanpa bersinggungan dengan benda-benda sekitar.  5. Kenali tubuh Kenali tubuh Anda sendiri. Jangan hingga Anda olahraga dalam porsi berlebih. Cukup berolahraga dengan intensitas sedang maksimal 60 menit. Sumber: www.cnnindonesia.com
Sumber https://ukoruinsby.blogspot.com